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中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮

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  孕妈妈们在怀孕期间,不仅仅担心自己的营养问题,更会担心自己产后奶水问题。小编今天就带准妈妈们看一看吃什么下奶快,能为宝宝提供更多的营养。

  豆腐有益气和中,生津润燥,清热解毒之功效,也是一种催乳食物。

  茭白性味甘冷,有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。

  但是妈妈要注意哦,不要饮用麦乳精等含有麦芽的饮品,因为会导致回奶的。

  木瓜:木瓜中含有一种木瓜素,有高度分解蛋白质的能力,鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分,直接刺激母体乳腺的分泌。

  不仅好吃,营养丰富,而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。现在多用茭白、猪蹄、通草,同煮食用,有较好的催乳作用。

  莴笋:莴笋分叶用和茎用两种,都具有各种丰富的营养素。其中除铁质外,其它营养均是叶子比茎含量高,因此,食用莴笋时,最好不要将叶子弃而不食。

  豌豆又称青小豆,性味甘平,含磷十分丰富,每百克约含磷400毫克。

  以豆腐、红糖、酒酿加水煮服,可以生乳。

  丝瓜络是一种中药材,络味甘,性寒,如果出现乳腺炎症,发奶时有包块,乳汁分泌不畅时,中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮,可以起到通调乳房气血,催乳和开胃化痰的功效。

  可以根据妈妈的口味选择不同的催乳汤,如花生炖猪脚、鲫鱼汤,山药炖母鸡汤、清炖乌鸡汤、酒酿蛋花汤等。

  莴笋是很好的催奶食物。莴笋有很好的催奶功效,哺乳期内的妈妈可以用莴笋烧猪蹄,这种食法不仅能够减少油腻,清香可口,而且比单用猪蹄催乳效果更佳。

  这九种食物是比较催奶而且对身体又是有益处的,当然如果你有更好的饮食方法酒更好啦。

  奇异果:又称弥猴桃,味甘性冷,维生素C含量极高,有解热、止渴、利尿、通乳的功效,常食可强化免疫系统。

  一般产后多喝些汤水适当的多注意休息的话奶水会比较充足,催奶的食物猪脚、鲫鱼这些比较常见而且比较容易做,另外也可以适当的做些乳房按摩疏通乳腺也是可以让奶水更加重充足的。

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